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頭皮に潤いを与えよう!~ケア方法を3つご紹介~

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  • 公開日:2016.12.27

冬になるとお肌や唇の乾燥は気になりますよね。ボディクリーム、ハンドクリーム、リップクリームを塗って保湿ケアしている人はたくさんいるでしょう。 でも、頭皮の乾燥って気にしたことありますか? 実は頭皮もお肌と同じように乾燥します。お肌が乾燥してひび割れてしまうように、頭皮もまた乾燥するとさまざまなトラブルを引き起こします。 頭皮を乾燥から守り、潤いを保つには、どのようなケアが必要なのでしょうか?

シャンプーが原因って、本当?

どんなシャンプーを使っていますか?洗い方は? 自分の頭皮にあったシャンプーで、頭皮に優しい洗い方をすると、頭皮の乾燥を防ぎ、必要な潤いを与えることができます。

そのシャンプー、洗浄力が強すぎませんか?

洗浄力が強すぎてしまうと、必要な皮脂まで奪われて頭皮は乾燥してしまいます。 ドラッグストアでは、ノンシリコン・無添加など、さまざまなシャンプーが並んでいますよね。 価格の安さや好みの香りなど、シャンプー選びの基準は人それぞれあると思いますが、頭皮の乾燥を防ぎたいということなら、ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naという石油系の界面活性剤の成分を含むシャンプーに要注意です! ラウリル硫酸Naは、泡立ちが良く、強い洗浄性があること、低コストで製造もできるということから、市販のシャンプーに入っていることが多いです。皮脂や汗などの汚れを取り除いてくれる半面、頭皮から必要な皮脂も一緒に奪ってしまい、乾燥してしまいます。 ラウレス硫酸Naも市販のシャンプーに汎用されています。ラウリル硫酸Naの刺激性を和らげた成分ですが、やはり洗浄力は非常に強く、頭皮・髪の毛の必要な皮脂・油分までごっそり奪ってしまいます。 では、どのような成分を含むものなら、頭皮に潤いを与えられるのでしょうか? おすすめは、アミノ酸系界面活性剤の成分が含まれているシャンプーです。適度な洗浄力もあり、石油系のシャンプーと比較すると刺激が弱めです。さらにアミノ酸には保湿の効果があるので、その効果の期待も出来るシャンプーなのです。 オイルが配合されているシャンプーは保湿力が強いので潤いケアにつながりますね。

自分にぴったりのシャンプーを見つけたら、次は洗い方!

汚れを落とそう!と思うがあまり、ガシガシと爪を立てて力強く洗っていませんか?指の腹を使って、優しく洗いましょう。 また、シャワーの温度は高くないですか? 冬は寒くて熱いシャワーで洗いたくなりますが、必要以上に熱いシャワーで洗ってしまうと、必要な皮脂までも奪って一緒に洗い落してしまいます。頭皮に負担とならないように、ぬるま湯で洗うことを常に心掛けましょう。

頭皮の血行を改善する

頭皮の乾燥や潤いには、実は血行も大きく影響してきます。 「ターンオーバー」って聞いたことありますか?スキンケアをしている女性なら耳にしたことがある人も多いでしょう。ターンオーバーとは、肌の新陳代謝です。 頭皮も繰り返しターンオーバーをしています。頭皮の血行が良好だと、頭皮のターンオーバーを促進させることができます。 逆に血行が悪くなってしまうと、肌の新陳代謝が遅れ、古い皮膚がいつまでも表面を覆ったままになり角質層が厚くなります。 厚くなって剥がれた角質こそがフケの正体です。 フケが発生すると、不潔な印象になってしまって嫌ですよね。フケを回避するには、頭皮をマッサージによる血行促進がとても効果的です。 指の腹を使って爪を立てないようして、優しくゆっくり頭皮をマッサージしましょう。頭皮の血行・血流に沿って下から上へおこなうと効果的です。血行促進効果のある、ローションやオイルを使用してのマッサージが効果的です。 全身の血行促進・血流改善には有酸素運動もおすすめです。頭皮も体の一部ですから、体と同じ血行・血流です。ジョギングやウォーキングなどの軽い運動から始めてみるとよいでしょう。

オイルやローションで保湿する

洗顔後や入浴後にお肌を保湿するように、頭皮も保湿が欠かせません。 洗髪後の、頭皮や毛穴の汚れがスッキリとキレイになった状態で使用すると効果的です。洗髪前の頭皮に使用しても、ローションやオイルが浸透せず効果は半減しまいます。また、ローションやオイルを使う時に、同時に頭皮マッサージもおこなうようにすると、血行も促進され、効率的に頭皮の潤いケアができます。 頭皮の潤いケアを3つご紹介しました。 こうした頭皮の潤いケアを日々続ければ、頭皮を乾燥から守ることはもちろん、頭皮環境が整い、薄毛・抜け毛の予防にもつながります。 ぜひ頭皮の潤いケアを日々の生活に取り入れて、健康な潤った頭皮になりましょう!

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